„Човек трябва да определи сам за себе си най-подходящото време за сън. Някои хора имат нужда да си ляга по-късно, а друго по-рано. Часовникът, вътре в нас, при всеки е различен.“
„Не е препоръчителен следобедният сън. Той променя циркадният ритъм, тъй като човешкият организъм би следвало да спи нощно време и през деня да е активен. Именно секрецията на мелатонин и циркадният ритъм се обърква, а той влияе на целия организъм. Един нарушен ритъм води до промени с метаболизма, които благоприятстват процесите на артеросклероза, сърдечно-съдовите болести и редица еднокринни заболявания.“
„Ако човек има хронични проблеми със съня и здравето, смяната на часа има негативно влияние. Адаптацията може да е мигновена, може да продължи и една седмица“, заяви по БНТ д-р Петър Чипев, пулмолог и специалист по медицина на съня.
Според него смяната на времето трябва да отпадне.
По думите му влияят и факторите на околната среда – светлината и навиците, свързани с бита и работата.