Иркям Ахметова, експерт в Центъра за компетентност на NTI „Бионично инженерство в медицината“ на Самарския държавен медицински университет, директор на психологическия център на университета, посочи начини за справяне с емоционалното прегаряне, популярно като бърнаут, пише „Известия“.
Специалистът съветва да планирате почивката си. „Ако вече се усещат първите признаци, трябва да си водите календар, в който ясно да е посочено времето за почивка през деня“, подчерта тя.
Според лекаря разходките и леката физическа активност също помагат в ситуация на емоционално прегаряне. Тя допълни, че не трябва да се допуска дефицит на витамини B и D.
Лекарят подчерта, че учените приписват синдрома на прегаряне на психофизиологични явления. „Ако има несъответствия между вашия личен принос към работата и полученото или очаквано възнаграждение, тогава се появяват първите симптоми на прегаряне“, каза тя.