Известният руски психологът Светлана Колосова изтъкна несигурността като причината за стреса при по-голямата част от възрастните руснаци. Според експерта, човешката психика работи по такъв начин, че винаги се нуждае от сигурност, а липсата ѝ предизвиква чувство на безпокойство, съобщава News.ru.
Светлана Колосова по-най простичкия начин обясни следното: човек става щастлив, когато е наясно какво се случва около него. „Освобождават се хормони, които успокояват“, обяснява психологът. „Хората спят по-добре, усмихват се по-често.“ Не си ли на ясно какво става около теб, не си ли сигурен в утрешния ден ставаш нестабилен, объркан, обезпокоен. Това води до неоспорим стрес и безпокойство“, поясни психологът.
Според нея да се успокояваш с мисли, че трябва да изчакаш малко за да отмине един лош период и да се надяваш бездействено, че всичко ще се получи, е неефективно в сегашните реалности.
За да се поуспокои човек, Колосова съветва да се откажете да четете всички новини подред и да не се опитвате да ги разберете. Ефективен метод, който може да подкрепи психиката, е да „живеете в три равнини“: помислете какво да направите сега, за да подобрите живота си сега, помислете за бъдещето и измислете какво да направите, за да намалите загубите.
Преди това експертите назоваха прости техники за справяне със стреса. Неврологът Каролин Лийф съветва да се научим как да дишаме правилно, да крещя безшумно, да ходя на съзнателни разходки и др.